در ایام ماه مبارک رمضان شما درست مانند هر روز دیگری به ۸ تا ۱۰ لیوان آب و مایعات نیاز دارید تا دچار کم‌آبی و دهیدراتاسیون نشوید.اما شاید خوردن این حجم از آب در ساعت‌هایی که مجاز به خوردن هستید،امکانپذیر نباشید یا زود شما را خسته و دلزده کند.در ادامه می‌توانید با میوه‌ها و سبزیجاتی آشنا شوید که می‌توانند به‌راحتی نیاز روزانه شما را به آب برطرف کنند.
