کلمات کلیدی : کاهش وزن
تعداد مطالب : 46
برای کاهش وزن بایستید!
محققان دریافتند که جایگزین کردن نشستن با ایستادن، تا ۶ ساعت در روز می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.
برای کاهش وزن چگونه ورزش کنیم؟
بسیاری از افرادی که ورزش می‌کنند قصد دارند با انجام این کار کاهش وزن داشته باشند. اینکه چگونه ورزش کنیم تا کاهش وزن داشته باشیم سوالی است که برای افراد مختلف پیش می‌آید.
با این خوراکی وزنتان را کاهش دهید
در تازه ترین تحقیقات کارشناسان هندی ، روشی برای کاهش وزن با مصرف فلفل سیاه کشف شد.
ادویه هایی بی نظیر برای کاهش وزن و چربی سوزی
اضافه کردن ادویه ها به رژیم غذایی، یک راه ساده و آسان برای سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن و از دست دادن چربی های اضافه است.
۴ روش غلط پخت و پز مواد غذایی، باعث افزایش وزن تان می شود!
برخی اشتباهات خیلی ساده حین آشپزی می تواند تلاش هایتان را برای رسیدن به اهداف کاهش وزن به باد دهد.
برنامه غذایی ۷ روزه، یک رژیم غذایی سالم و عالی برای سلامتی و کاهش وزن
تمامی برنامه‌های غذایی برای کاهش وزن نیستند، بلکه برخی از آن‌ها برای غذا خوردنِ سالم‌تر طراحی شده‌اند، بدون اینکه تأثیر آن چنانی بر وزن داشته باشند. این برنامه‌های غذایی شامل چربی‌های سالم‌تر، گوشت قرمز کمتر و مواردی دیگر هستند. در واقع هدف از برنامه‌های غذایی‌ای که برای غذا خوردن سالم‌تر طراحی شده‌اند، کاهش وزن نیست بلکه تأمین مواد مغذی مورد نیاز بدن است. یکی از این برنامه‌های غذایی، برنامه غذایی ۷ روزه است که جزئیاتِ آن در ادامه خواهد آمد.
خطرات کاهش وزن خیلی سریع
اینکه بخواهیم وزنمان در سریع ترین زمان ممکن کم شود چیزی طبیعی است.اما معمولا به شما گفته می شود بهتر است وزنتان را با سرعتی آهسته کاهش دهید تا روندتان به صورت پیوسته ادامه داشته باشد.
