اجتماعی - فرهنگی اگر شب‌ها کمتر از ۶ ساعت بخوابید چه می‌شود؟ پژوهشگران دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد آمریکا اعلام کردند به جهت عدم مبتلا به زوال عقلی و مرگ باید هر شب، بین شش تا هشت ساعت بخوابید.
اجتماعی - فرهنگی ارتباط ساعت خواب با چاقی در کودکان زود خوابیدن از افزایش وزن در کودکان جلوگیری می‌کند.
پوششی تنظیم ساعت خواب، ۱۴ توصیه‌ای که تجربه یک خواب عالی را فراهم می‌کند اگر برای شناخت عادت‌های خواب‌تان وقت بگذارید و نظم را تمرین کنید، یاد می‌گیرید که تنظیم ساعت خواب کار سختی نیست و حتما از پسش برمی‌آیید.
