کلمات کلیدی : تغذیه
تعداد مطالب : 78

خرما بهترین ماده غذایی برای تأمین تدریجی قند خون است پزشکی و سلامت

خرما بهترین ماده غذایی برای تأمین تدریجی قند خون است

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت از خرما به‌عنوان بهترین ماده غذایی برای تأمین تدریجی قند خون یادکرد و گفت: خرما منبع خوبی از مواد مغذی، قند، فیبر و پتاسیم است و در تنظیم قند خون بسیار مفید اســـت. تـــوصیه می‌شود که در ماه مبارک رمضان در وعده افطار در صورت امکان، دو سه عدد خرما مصرف شود.

چرا در ماه رمضان دچار اضافه وزن می شویم؟ اجتماعی - فرهنگی

چرا در ماه رمضان دچار اضافه وزن می شویم؟

یک متخصص تغذیه، روزه داری را دارای اصول تغذیه ای دانست و عنوان کرد: نخوردن سحری و یا تجمیع افطار و شام موجب می شود که در پایان ماه رمضان دچار مشکلات گوارشی همچون ریفلاکس شویم و احتمال اضافه وزن و به هم خوردن قند خون نیز وجود دارد.

ویژگی‌های یک تغذیه سالم اجتماعی - فرهنگی
متخصص تغذیه عنوان کرد:

ویژگی‌های یک تغذیه سالم

یک متخصص تغذیه، با اشاره به اینکه استفاده از پروتئین‌های گیاهی به دلیل دارا بودن فیبر بالا می‌تواند به میزان قابل توجهی در سلامت و کاهش اشتها اثرگذار باشد، گفت: حبوبات فیبر بالایی دارند و در مقابل منبع مناسبی از پروتئین‌ها نیز به حساب می‌آیند.

علل و عوارض کم‌خونی و فقر آهن اجتماعی - فرهنگی

علل و عوارض کم‌خونی و فقر آهن

کم‌خونی ناشی از فقر آهن زمانی اتفاق می افتد که شما آهن کافی در بدن خود نداشته باشید. بدن شما برای ساختن هموگلوبین، بخشی از گلبول قرمز که اکسیژن را از طریق خون به تمام قسمت‌های بدن می‌رساند، به آهن نیاز دارد.

٢٠ مادهٔ غذایی غنی از کلسیم اجتماعی - فرهنگی

٢٠ مادهٔ غذایی غنی از کلسیم

یکی از عناصر موردنیاز بدن کلسیم است و همهٔ ما می‌دانیم که برای پیشگیری از پوکی‌استخوان و برخی از اعمال حیاتی بدن به آن نیاز داریم، اما شاید اطلاعاتمان از میزان کلسیم موجود در مواد غذایی خیلی زیاد نباشد.

تغذیه سالم می‌تواند خطرات سرطان را کاهش دهد اجتماعی - فرهنگی

تغذیه سالم می‌تواند خطرات سرطان را کاهش دهد

سرطان، بعد از بیماری قلبی دومین عامل مرگ‌ومیر در جهان محسوب می‌شود. محققان آکادمی تغذیه و رژیم غذایی معتقدند یک برنامه غذایی سالم و فعالیت بدنی منظم می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کند. تقریباً یک‌سوم مرگ‌های ناشی از سرطان در اثر تغذیه ‌‌‌‌ نامناسب یا سبک زندگی غلط رخ می‌دهند.

تبلیغات