یکی از عناصر موردنیاز بدن کلسیم است و همهٔ ما می‌دانیم که برای پیشگیری از پوکی‌استخوان و برخی از اعمال حیاتی بدن به آن نیاز داریم، اما شاید اطلاعاتمان از میزان کلسیم موجود در مواد غذایی خیلی زیاد نباشد.