کم‌خونی ناشی از فقر آهن زمانی اتفاق می افتد که شما آهن کافی در بدن خود نداشته باشید. بدن شما برای ساختن هموگلوبین، بخشی از گلبول قرمز که اکسیژن را از طریق خون به تمام قسمت‌های بدن می‌رساند، به آهن نیاز دارد.
یکی از عناصر موردنیاز بدن کلسیم است و همهٔ ما می‌دانیم که برای پیشگیری از پوکی‌استخوان و برخی از اعمال حیاتی بدن به آن نیاز داریم، اما شاید اطلاعاتمان از میزان کلسیم موجود در مواد غذایی خیلی زیاد نباشد.
سرطان، بعد از بیماری قلبی دومین عامل مرگ‌ومیر در جهان محسوب می‌شود. محققان آکادمی تغذیه و رژیم غذایی معتقدند یک برنامه غذایی سالم و فعالیت بدنی منظم می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کند. تقریباً یک‌سوم مرگ‌های ناشی از سرطان در اثر تغذیه نامناسب یا سبک زندگی غلط رخ می‌دهند.
برخی تصور می‌کنند حذف کامل چربی‌ها از رژیم غذایی به حفظ سلامت و تناسب‌اندام کمک می‌کنند؛ اما چربی‌ها فوایدی زیادی برای بدن دارند که در این مطلب به آن می‌پردازیم.
یک متخصص تغذیه ضمن هشدار در خصوص مصرف خودسرانه مکمل‌ها، گفت: مکمل‌ها همانطور که از اسم آنها مشخص است تکمیل کننده هستند و نباید جایگزین دریافت مواد غذایی شوند.
کمبود پتاسیم در بدن می‌تواند با علائم و نشانه‌هایی همراه باشد، وظیفه پتاسیم در بدن انسان برقرار کردن تعادل آب در بین سلول‌ها است و باعث تحرک بدن می‌شود.
