کمردرد یک چالش جدی است؛ چون باعث می‌شود عملکرد نرمال خود را نداشته باشید و به سختی بتوانید به فعالیت‌های خود بپردازید. حرکات کششی و فعالیت بدنی با ورزش که دردتان را تشدید نکند می‌تواند برای کمردرد خوب باشد، اما برخی از افراد برای تسکین درد و کاهش گرفتگی کمر سراغ گرمادرمانی می‌روند.