احساس خستگی و فرسودگی می‌تواند منجر به کنار گذاشتن عادات سالم مانند ورزش کردن و خوردن غذاهای سالم شود اما رعایت برخی استراتژی‌های غذایی می‌تواند به کاهش استرس و بهبود خواب و در نتیجه حل این مشکل کمک کند.
بیماران مبتلا به دیابت نوع دو نیاز به ورزش کردن دارند تا قند خون خود را کاهش دهند اما آنها باید نکاتی را بعد از ورزش رعایت کنند تا پا درد و مشکلات در این ناحیه پیدا نکنند.
ورزش کردن می‌تواند از ابتلا به بیماری‌های مزمن جلوگیری کند. همچنین ورزش به مدیریت بیماری‌های مزمن نیز کمک می‌کند و افراد بیمار می‌توانند در طول درمان خود از ورزش کمک بگیرند.
اگر بالای ۴۰ سال سن دارید انجام این دو کار را فراموش نکنید! بعد از ۴۹ سالگی ماهیچه ها تحلیل می رود. ولی با خواندن مقاله امروز به راحتی می توانید همیشه و در هر سنی ماهیچه های قوی و خوش فرم داشته باشید.
