به گزارش ۸دی،کمردرد می‌تواند مشکلات زیادی را بوجود آورد و افراد را از انجام دادن فعالیت‌ها و کارهای روزانه بازدارد. بسیاری از افراد هنگام مواجهه با درد کمر معمولا شروع به ماساژ دادن کمر خود می‌کنند و نمی‌دانند که با این کار ممکن است به کمر و ستون فقرات خود آسیب برسانند.

رفلکسولوژی پا روش درمانی معروفی است که می‌تواند کوفتگی، گرفتگی و دردهای کمر را درمان کند. این روش شامل ماساژ دادن نقاطی از پا می‌شود. آن دسته از دردهای کمر که نامشخص بوده و بر اثر آسیب‌دیدگی بوجود نیامده‌اند، معمولا مستمر نبوده و به صورت نامنظم و پراکنده تکرار می‌شوند. برای این نوع دردهای کمر ماساژ دادن پا بهترین روش محسوب می‌شود. علاوه بر اینکه ماساژ پا درد کمر را از بین می‌برد می‌تواند عملکرد قسمت‌های دیگر بدن را بهبود بخشد.

فرادی که از کمردرد رنج می‌برند با فشار دادن این نواحی می‌توانند نقاط دردناک و ورم‌کرده را کشف کرده و با استفاده از آن‌ها ماساژ دادن را ادامه دهند و دردهای کمر خود را تسکین دهید. بهتر است عمل ماساژ را به‌ آرامی انجام دهید.

علاوه بر این، شما می‌توانید بر روی عصب سیاتیک خود کار کنید. انعکاس این عصب‌ها درست پشت استخوان مچ تا چند سانتی‌متر بالاتر است. هنگامی که به این عصب‌ها فشار می‌آید، درد بیشتر می‌شود. با ماساژ آرام این نقاط سیستم گردش خون بهبود یافته و درد سیاتیک کاهش می‌یابد.