به گزارشهشت دی،علی‌نقی کریمی  با اشاره به اهمیت سلامت در میزان امید به زندگی افراد اظهار کرد: فعالیت و تمرینات بدنی منظم در طول عمر انسان عامل حفظ و تقویت ظرفیت‌های قلبی، ریوی، عصبی و اسکلتی است.

وی با بیان اینکه با فعالیت بدنی می‌توان مرگ زودرس ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی، سرطان روده بزرگ و افزایش قند خون بزرگ‌سالی را کاهش داد تصریح کرد: افراد بسیار ضعیف و ناتوان نیز می‌توانند با فعالیت‌های فیزیکی مناسب سلامتی خود را به دست آورند.

معاون فنی بهداشت دانشگاه علوم پزشکی گیلان پیاده‌روی را یکی از ساده‌ترین و مناسب‌ترین ورزش‌ها دانست و افزود: یکی از مزیت‌های پیاده‌روی جلوگیری از انزواطلبی و افسردگی است.

کریمی با تأکید بر اینکه پیاده‌روی باید به‌آرامی آغاز و به‌تدریج سرعت و مسافت آن افزایش یابد بیان کرد: بهتر است پیاده‌روی در دو نوبت صبح و عصر و هر بار ۳۰ دقیقه انجام گیرد.

وی تمرینات گرم‌کننده، استقامتی (هوازی)، انعطاف‌پذیری، حفظ تعادل، قدرتی و انقباضی را از انواع تمرینات بدنی دانست و گفت: یکی از راه‌های مطمئن برای کنترل و به تأخیر انداختن عوارض پیری تمرینات بدنی منظم است.

معاون فنی بهداشت دانشگاه علوم پزشکی گیلان با بیان اینکه پیاده‌روی ازجمله تمرینات استقامتی (هوازی) است افزود: بهتر است با معده خالی و یا بعد از خوردن غذا از انجام فعالیت بدنی خودداری شود.

کریمی با اشاره به اهمیت حرکت بدنی در سلامت انسان و جلوگیری از مرگ زودرس آن گفت: دوری از دخانیات، الکل، کنترل فشارخون و تغذیه مناسب ازجمله راهکارهایی است که می‌تواند از مرگ زودرس انسان جلوگیری نماید.

وی با تأکید بر اینکه مراکز بهداشت آماده خدمت‌رسانی رایگان به متقاضیان خود مراقبتی است افزود: تحرک بدنی ازجمله راهکارهای ساده برای جلوگیری از مرگ زودرس انسان‌ها است.

منبع: فارس