یک مشت گردوی خرد شده روش خوبی برای کاهش چربی های مضر است. ماده ای سرشار از امگا ۳ و اسیدهای چرب که خطر ابتلا به دیابت و چاقی را هم کاهش می دهد. همه این را می دانیم و حتما گردو را در برنامه غذایی روزانه مان می گذاریم. ولی امروز نت نوشت خبر جالبی برای شما دارد: گردو باعث کاهش اشتها می شود.
