رژیم غذایی پنجرنگ فقط به خوردن ۵ وعده مصرفی از میوهها و سبزیها در طول روز محدود نمیشود، بلکه وجود هر ۵ رنگ در این رژیم غذایی از اهمیت ویژهای برخوردار است.
رژیم غذایی متعادل برای افراد شاغل اگر چه مورد پذیرش خیلی از افراد قرار نمی گیرد که اکثریت این افراد در طول ساعت کاری از نظر تغذیه بیدقتی میکنند بنابراین در صورتی یک رژیم غذایی متعادل میتواند در سلامت بدن تاثیر زیادی داشته باشد که افراد توان رعایت آن را داشته باشند ، در واقع چالشی که کمتر کسی با آن کنار می آید .
سیستم ایمنی بدن همراه با داشتن یک شیوه زندگی سالم پشتیبانی می شود. خواب کافی، ورزش و البته رژیم غذایی مناسب به حفظ سیستم ایمنی بدن در دفاع از بیماری ها کمک می کند.