پزشکی و سلامت راهکارهای ساده که خواب راحت شبانهتان را تضمین میکند کمبود خواب برای سلامت انسان مضرات بسیاری به همراه دارد و یکی از عوامل برخورداری از سلامت بدن، داشتن هشت ساعت خواب شبانه باکیفیت است.
