پزشکی و سلامت بی خوابی را چگونه درمان کنیم؟ اثرکافئین موجود در قهوه، شکلات، چای و بعضی از نوشیدنی های محرک میتواند ساعت ها بعد از خوردن آنها باقی بماند.