کلمات کلیدی : کمردرد
تعداد مطالب : 13
گرمادرمانی برای بهبود کمردرد
کمردرد یک چالش جدی است؛ چون باعث می‌شود عملکرد نرمال خود را نداشته باشید و به سختی بتوانید به فعالیت‌های خود بپردازید. حرکات کششی و فعالیت بدنی با ورزش که دردتان را تشدید نکند می‌تواند برای کمردرد خوب باشد، اما برخی از افراد برای تسکین درد و کاهش گرفتگی کمر سراغ گرمادرمانی می‌روند.
در ۵ دقیقه کمردرد خود را درمان کنید
در اینجا شیوه‌ای برای ماساژ یا رفلکسولوژی پا را به شما آموزش می‌دهیم که در ۵ دقیقه درد کمرتان را درمان می‌کند.
درمان کمردرد با طب سنتی + علل و علائم درد کمر
یک متخصص طب سنتی به بیان تاثیر بادکش و حجامت در درمان کمردرد و علل بروز این عارضه در افراد مختلف پرداخت.
بهترین تمرینات کششی برای کمردرد
بهترین تمرینات ورزشی برای کمردرد شامل حرکات کششی ملایم کمر، شکم، کفل و ماهیچه های بخش مرکزی بدن می شوند.
کمردرد سراغ چه کسانی می آید؟+ روش درمان
یک متخصص جراحی مغز و اعصاب درباره کمردرد و علل بروز و درمان آن توضیح داد.
کفش هایی که کمردرد را درمان می کنند!
محققان دریافتند کفش‌های دارای زیره منحنی موجب تقویت عضلات پشت و بهبود انحنای ستون فقرات شده و کمردرد را کاهش می‌دهند.
کمردردتان را اینگونه از بین ببرید
محققان دریافتند کفش‌های دارای زیره منحنی موجب تقویت عضلات پشت و بهبود انحنای ستون فقرات شده، کمردرد را کاهش می‌دهند.
۵ خوراکی برای درمان گرفتگی عضلات
آیا برای‌تان پیش آمده که عضلات‌تان ناگهان منقبض شوند و درد زیادی را تحمل کنید؟ این انقباضات دردناک، گرفتگی عضلانی یا اسپاسم عضلانی نامیده می‌شوند و اصلا هم شوخی بردار نیستند.
بد استفاده کردن از زانو یعنی چه؟ چطور خشکی مفاصل نگیریم
نسج غضروفی زانوها ارتباط نزدیکی با کم آبی و یا مرطوب شدن بدن دارند. اجازه ندهید توده بدنی شما از ۲۵ بالاتر رود، با چهار زانو نشستن طولانی و یا استفاده از سرویس بهداشتی موسوم به ایرانی؛ باعث سائیدگی سطح مفصلی زانو نشوید.
