هورمونها روی چیزهای زیادی تاثیر میگذارند – از خلق و خو و انرژی گرفته تا وزنتان. هورمونها ماهانه دچار نوسان میشوند، اما در طول دورههای مختلف زندگی از بلوغ گرفته تا بزرگسالی و سپس یائسگی نیز دچار تغییر میشوند.
با اینکه بدن مثل ساعت نیست اما یک ساعت درونی دارد که تقریبا هر ۲۴ ساعت . این چرخه شبانه روزی عملکرد بدنتان را مرتب نگه می دارد. این ساعت کمک می کند بدنتان خود را با تغییرات محیطی، خواب و رفتارهایی مانند غذا خوردن تنظیم کند.