مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت از خرما به‌عنوان بهترین ماده غذایی برای تأمین تدریجی قند خون یادکرد و گفت: خرما منبع خوبی از مواد مغذی، قند، فیبر و پتاسیم است و در تنظیم قند خون بسیار مفید اســـت. تـــوصیه می‌شود که در ماه مبارک رمضان در وعده افطار در صورت امکان، دو سه عدد خرما مصرف شود.
محققان می‌گویند احساس سستی یا خواب آلودگی پس از صرف ناهار یک پدیده طبیعی است، بدن پس از خوردن غذا سروتونین تولید می‌کند که ممکن است منجر به خستگی شود این در حالی است که به کارشناسان تغذیه مصرف دارچین در مقادیر کم می‌تواند به مقابله با سطوح پایین انرژی بعد از وعده‌های غذایی کمک کند.
پیش دیابت که به عنوان عارضه عدم تحمل گلوکز نیز شناخته می شود، معمولا هیچ علامت خاصی ندارد. این حالت اغلب قبل از ابتلای جدی به دیابت نوع دوم بروز می کند.
در این مطلب با یک تست ساده خانگی آشنا می‌شوید که تا حد زیادی می‌تواند شما را در تشخیص ابتلا به قند خون بالا، مشکل کبدی، چربی خون بالا و پرفشاری خون کمک کند!
عوامل بسیاری سبب ابتلا به بیماری دیابت نوع ۲ می شوند که برخی از ان ها، به ویژه شیوه زندگی و رژیم غذایی، کاملا قابل تغییر هستند. مطالعات متعدد نشان داده اند که خوردن غذاهای سالم می تواند به شخص کمک کند وزن خود را متعادل نگه دارند.
پیش از هر وعده غذایی یک یا دو قاشق غذاخوری سرکه سیب بنوشید. استفاده از زردچوبه هم می‌تواند به بهبود سطوح کلسترول، تری گلیسیرید و کاهش خطر رویدادهای قلبی عروقی کمک کند.
بیماران مبتلا به دیابت نوع دو نیاز به ورزش کردن دارند تا قند خون خود را کاهش دهند اما آنها باید نکاتی را بعد از ورزش رعایت کنند تا پا درد و مشکلات در این ناحیه پیدا نکنند.
