روزه به عنوان پرهیز از مصرف غذا و یا نوشیدنی در دوره‌های زمانی مختلف تعریف می‌شود که می‌تواند از چند ساعت در روز تا چند هفته طول بکشد. طب سنتی و مدرن روزه داری را به عنوان یک مداخله درمانی برای درمان بیماری‌های مزمن و غیر عفونی توصیه می‌کنند.
ازآنجایی‌که رعایت اصول صحیح تغذیه‌ای تأثیر مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد، تغذیه صحیح، نگرانی از تضعیف سیستم ایمنی و ابتلا به کووید۱۹ در روزه‌داری را کاهش می‌دهد.
طالبان طی اعلامیه‌ای اعلام کرد: به خاطر شکرگذاری از اینکه طالبان شما مردم را نجات داده است، شما مردم می‌بایست یک ماه دیگر هم روزه بگیرید، لذا عید سعید فطر در آخر ماه رمضان برگزار نمی‌شود.
کارشناسان طب سنتی می گویند در بدن انسان چهار طبع صفرا، دم، بلغم و سودا وجود دارد. اگر طبع خودتان را بشناسید، خیلی راحت می‌توانید از پس یک ماه روزه داری بربیایید.
همزمان با فرارسیدن ماه رمضان، افراد مبتلابه بیماری باید با نحوه صحیح مصرف داروها در زمان روزه‌داری برای جلوگیری از ایجاد مشکلات احتمالی آشنا شده و به توصیه‌هایی در این زمینه توجه کنند.
یک هفته تا ماه رمضان و بهره وری از فیض معنوی و تاثیرات مثبت روزه داری باقی مانده در این مدت با رعایت برخی تدابیر طب سنتی به آسانی روزهای گرم ماه مبارک رمضان را سپری کرده و از فواید آن بهره‌مند شوید.
برای اینکه در حین روزه داری سلامتی مان را حفظ کنیم و به بهبود بیماری ها و مقاومت بدنمان به وسیله روزه کمک کنیم باید از این اصول پیروی کنیم. توجه کردن به سلامت جسم در ماه مبارک رمضان همواره به اندازه سلامت روح از اهمیت بالایی برخوردار است.در ادامه این مطلب الودکتر نکات مهم را برای سلامتی روزه داران بازگو نموده ایم.لطفا ادامه مطلب را بخوانید.
در ایام ماه مبارک رمضان شما درست مانند هر روز دیگری به ۸ تا ۱۰ لیوان آب و مایعات نیاز دارید تا دچار کم‌آبی و دهیدراتاسیون نشوید.اما شاید خوردن این حجم از آب در ساعت‌هایی که مجاز به خوردن هستید،امکانپذیر نباشید یا زود شما را خسته و دلزده کند.در ادامه می‌توانید با میوه‌ها و سبزیجاتی آشنا شوید که می‌توانند به‌راحتی نیاز روزانه شما را به آب برطرف کنند.
شیر برنج یکی از قدیمی‌ترین غذاهای ایرانی است که در عین سادگی غذایی کامل محسوب می‌شود که به آن «آش شیر» هم می‌گویند و در شاهنامه فردوسی از آن با نام «شیربا» یاد شده است.
با اینکه بدن مثل ساعت نیست اما یک ساعت درونی دارد که تقریبا هر ۲۴ ساعت . این چرخه شبانه روزی عملکرد بدنتان را مرتب نگه می دارد. این ساعت کمک می کند بدنتان خود را با تغییرات محیطی، خواب و رفتارهایی مانند غذا خوردن تنظیم کند.
تغذیه سالم باید از اولین روز به دنیا آمدن کودک شروع شود. خیلی از ما سعی می کنیم رژیم غذایی سالمی داشته باشیم. ولی گاهی حتی با رعایت یک رژیم غذایی سالم، محدود کردن اسنک ها و فست فود ها، چربی های مضر و غذاهای فرآوری شده باز هم چاق هستیم و اضافه وزن داریم. در واقع کالری از دست نمی دهیم.
