کلمات کلیدی : خوابیدن
تعداد مطالب : 15
خوابیدن در این زمان، باعث مرگ می شود
منیر السادات روح اللهی گفت: افراد باید بین ساعت ۹ تا ۲ صبح خواب باشند چرا که این ساعت طلایی برای خواب بوده و سیستم هورمونی بدن فرد به خواب ۹ شب تا ۲ صبح نیاز دارد.
بنا بر ۵ دلیل به پهلوی چپ بخوابید
موقعیت بدنی شما هنگام خواب می تواند در هضم مواد عذایی، درد، خروپف و سلامت پوست شما نقش داشته باشد. در این مقاله جوانب مثبت و منفی موقعیت های مختلف خوابیدن، به علاوه نکاتی در مورد چگونگی بهتر کردن نحوه قرار گیری بدن هنگام خواب را با هم بررسی خواهیم کرد.
بهترین ساعت برای خواب شبانه
عضو هیئت علمی دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، گفت: خوب جویدن و برداشتن لقمه های کوچک، در کاهش بیماری ها و حفظ سلامتی موثر است.
چرت روزانه عامل ایجاد خطرات جدی برای سلامت مغز!
یافته‌های جدید دانشمندان نشان می‌دهند افرادی که دربازه‌های زمانی مختلفی در روز چرت می‌زنند بیش از دیگران در آینده درمعرض ابتلا به بیماری آلزایمر و زوال مغز قرار می‌گیرند.
به هیچ وجه خواب شب را از دست ندهید
شاید در هر زمانی از شبانه روز بتوانید بخوابید و محدودیتی برای خواب نداشته باشید اما باید بگوییم که بهترین خواب، خواب شبانه است و فواید بی شماری دارد. هرچه شب ها بهتر بخوابید، فواید بیشتری را نصیب خود خواهید کرد.
چرت زدن طولانی مدت ممنوع
یک متخصص مغز و اعصاب با اشاره به این‌که مهمترین عامل در بهداشت خواب، زمان مناسب خوابیدن است، گفت: اصلاح سبک زندگی لازمه داشتن بهداشت خواب مناسب است
بهترین زمان خواب نیمروزی کی و چقدر است؟
به گزارش ۸دی، برای تعیین بهترین زمان خواب نیمروز، بهتر است بدانید ساعت درونی بدن شما از چه نوعی است. اگر اختیار کامل داشته باشید تا برنامه روزانه تان را تنظیم کنید، چه زمانی به بستر می روید و چه زمانی از خواب بر می خیزید؟ خواب نیمروز به مدت یک ساعت، باعث بهبود هوشیاری […]
حفظ تندرستی با خوردن و خوابیدن
یک متخصص طب سنتی گفت: شش اصل ضروری وجود دارد که موجب حفظ سلامت افراد می‌شود، اصولی که رعایت نکردن آن فرد را دچار مشکل و بیماری می‌کند.
چرا نباید در تعطیلات آخر هفته زیاد خوابید؟
محققان دانشگاه پیتسبورگ یک خبر بد برای کارمندانی دارند که تصور می کنند اگر آخر هفته زیاد بخوابند، کمبود خوابشان در طول هفته جبران می شود.
با خوابیدن هم چاق می شوید
تصور بیشتر مبتلایان به اضافه وزن و چاقی این است که اتخاذ یک رژیم غذایی فقیر و سبک زندگی بی حرکت، منجر به افزایش وزن در آنها شده است.
