عوارض استرس گاهی به حدی شدید میشوند که ممکن است باعث ایجاد بیماریهای خطرناک شوند. روش و راهکار ساده خود مراقبتی هستند که از تکنیکهای کنترل استرس میباشند و به فرد مبتلا به استرس کمک کرده تا راحتتر و بهتر از فشار روانی رها شوند.
تحقیقات جدید هشدار می دهد که استرس به طور قابل توجهی خطر سکته مغزی را افزایش می دهد.افرادی که استرس کاری شدید داشتند بیش از دو برابر بیشتر از افرادی که استرس کاری نداشتند در معرض سکته مغزی ایسکمیک بودند و آنها بیش از پنج برابر بیشتر در معرض سکته مغزی هموراژیک بودند.
استرس اگرچه سلامت قلب و عملکرد مغز شما را نشانهگیری میکند، میتواند سایر ارگانهای بدن را نیز دچار مشکل یا اختلال کند؛ چنانچه حتی میتواند تاثیرات مخربی هم روی پوست داشته باشد.
آیا زمانی که احساس استرس میکنید میتوانید با آرامش غذا بخورید؟ این واقعیت که استرس میتواند بر انتخاب غذا تأثیر بگذارد، خبر جدیدی نیست؛ در مواقع استرس، بسیاری از ما ممکن است به سراغ غذاها یا تنقلات برویم که اغلب اینها سرشار از چربیهای اشباع شده یا قندهای افزوده هستند.
امروزه به دلیل فشار های ناشی از بار روانی در زندگی، اضطراب و استرس در زندگی بسیار افزایش پیدا کرده است به طوری که در این میان مراجعات به پزشکی برای درمان و مصرف دارو های آرام بخش افزایش یافته است.
شنا اساسا ورزشی مناسب برای کل بدن انسان محسوب میشود؛ هنگام شنا قسمتهای مختلف بدن درگیر میشوند، یکی از فواید روانی شنا کاهش استرس است؛ در دنیای پر مشغله و استرسزای امروز، شنا یکی از بهترین گزینههایی است که میتوانید برای کاهش استرس و پیشگیری از تاثیر منفی آن بر شرایط سلامت خود مد نظر قرار دهید.