با منابع گیاهی سرشار از آهن آشنایی دارید؟ اگر گیاهخوار هستید برای تامین آهن بدن خود از چه مواد غذایی استفاده می کنید؟ افراد گیاهخوار و وگان ها همواره به دلیل پرهیز از خوردن گوشت، در مورد تامین آهن مورد نیاز بدن خود نگران هستند. اما مواد گیاهی زیادی وجود دارد که سرشار از آهن هستند و می تواند نیاز مصرف روزانه ی آهن بدن آنها را تامین کند.
آهن یکی از ضروری ترین مواد معدنی برای بدن است که کمبود آن تاثیرات فراوانی بر سلامت بدن می گذارد. در این مطلب غذاهایی که آهن بدنتان را دفع می کنند را به شما معرفی می کنیم.
رییس اتحادیه فروشندگان آهن، فولاد و فلزات تاثیرات افزایش حدود ۷۰ درصدی آهن و فولاد بر صنایعی همچون خودروسازی و ساختمان را کمتر از ۲۰ درصد عنوان کرد و گفت: صنعت ساخت و ساز نهایتا ۱۴ درصد از قیمت آهن متاثر شده است.