با قرار گرفتن در آستانه ۴۰ سالگی توده عضلانی شما کاهش می یابد، احتمال افزایش وزن بیشتر می شود و خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند سرطان، بیماری های قلبی و دیابت بیشتر می شود.
به گزارش هشت دی نیوز، آهن یکی از ریزمغذیهای ضروری برای شما که ازجمله فرایند خونسازی به آن وابسته است. با خوردن این ۱۰ ماده غذایی میتوانید آهن موردنیاز بدنتان را تأمین کنید: گوشت اگر شما از دوستداران خوردن گوشت هستید، مصرف آن راهی فوقالعاده برای دریافت مقداری آهن است. با مصرف ۱۷۰ گرم گوشت […]