۵ توصیه برای تقویت سیستم ایمنی بدن

برای تقویت سیستم ایمنی بدن که اهمیت زیادی هم دارد بهتر است مواردی را رعایت کنیم.

۵ توصیه برای تقویت سیستم ایمنی بدن
به گزارش ۸دی،دانشمندان و محققان روز به روز بیشتر با اهمیت توجه به سیستم ایمنی بدن پی می‏برند. اما بسیاری از افراد در زندگی روزمره کارهایی انجام می‎دهند که باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می‏شود و خودشان از آن بی‌خبرند.
جرم‎ها
تا حد امکان سعی کنید در اماکن عمومی از لمس کردن وسایل و سطوح غیرضروری خودداری کنید. فراموش نکنید جرم‎ها همه‎جا هستند.
دست
دست‌ها قسمتی از بدن هستند که بیشتر از باقی اعضا با سطوح و کثیفی‌ها تماس دارند، در نتیجه باید مدام شسته شوند.
آنتی بیوتیک
آنتی بیوتیک‌ها فقط برای از بین بردن عفونت هستند و تاثیری روی سرماخوردگی یا آنفولانزا ندارند. پس اگر زمانی که لازم نیست آن‌ها را مصرف کنید شدیدا سیستم ایمنی بدنتان را ضعیف می‎کنید.
نوشیدنی
اگر بیش از اندازه از نوشیدنی‎های گازدار و شیرین مانند نوشابه استفاده می‏کنید مشغول دشمنی کردن با سیستم ایمنی بدنتان هستید.
خواب
یکی از موارد مهم برای تقویت سیستم ایمنی بدن میزان خواب است. بر اساس تحقیقات کم‏خوابی یا بی‎خوابی شدیدا باعث تضعیف آن می‏شود.

منبع: بهداشت نیوز

نظرات

  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط پایگاه خبری تحلیلی 8دی در وبسایت منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد، منتشر نخواهد شد.
در حاشیه