تاریخ انتشار : ۶ اردیبهشت ۱۳۹۷-۷:۳۹ ق.ظ
کد خبر : 292443
نسخه چاپی نسخه چاپی

ورزش نشانه‌های سندرم روده تحریک پذیر را کاهش می‌دهد

مطالعات اخیر نشان داده است که ورزش کردن یکی از بهترین‌ درمان‌ها برای کاهش نشانه‌های بیماری IBS یا سندرم روده تحریک پذیر است.

به گزارش ۸دی،و ‌به نقل از سایت nine، سندرم روده تحریک پذیر باعث ایجاد نفخ‌، سوزش و یبوست می‌شود. بررسی‌ها نشان داده است که فعالیت بدنی و ورزشی می‌تواند نشانه‌های ایمنی بیماری را کاهش دهد.

ورزش باعث می‌شود که عضلات دستگاه گوارش به حرکت در آیند. به ‌این‌ ترتیب روده‌ها راحت‌تر تخلیه می‌شوند.

استرس نیز در افزایش نشانه‌های IBS تاثیرگذار است. ورزش از میزان استرس می کاهد و به ‌این‌ ترتیب در تسکین نشانه‌های IBS موثر است.

مدیر این تحقیقات می‌گوید: هر چقدر بیشتر راه بروید و کمتر بنشینید برای دستگاه گوارش و روده‌ها بهتر است. بیماران IBS معمولا با انجام ورزش‌های آرام‌تر احساس بهتری دارند. پیاده روی، شنا، دوچرخه‌سواری، پیاده روی سریع و ورزش‌های ترکیبی قدرتی می‌توانند برای این بیماران مناسب باشد، می توانید ورزش‌هایی با شدت کم را پنج بار در هفته‌ انجام دهید.

بهتر است ورزش‌های خیلی شدید و طولانی انجام ندهید، زیرا در این صورت خون از دستگاه گوارشی به دست‌ها و پاها منتقل می‌شود.


منبع : ایسنا
نظرات خوانندگان
  • ۱) 8دی نیوز، نظراتی که حاوی توهین، هتاکی و افترا باشد را منتشر نخواهد کرد.
  • ۲) حداکثر تعداد نظرات تودرتو ۵ عدد می باشد و بعد از پنجمین نظر ، به صورت خودکار این امکان غیر فعال خواهد شد.
  • ۳) لطفا جهت بوجود نیامدن مسائل حقوقی از نوشتن نام مسئولین و شخصیت ها تحت هر شرایطی خودداری نمائید.
  • ۴) لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
  • ۵) در صورت وارد کردن صحیح ایمیل خود ،می توانید از قابلیت "مرا از نظرات بعدی این پست با خبر کن!" استفاده نمایید.

آخرین اخبار

در حاشیه